Ecopilates
Nesse vídeo eu te ensino a soltar a compressão do nervo ciatico. Alongando o piriforme (músculo q fica em cima do nervo ciatico na região do glúteo) E tracionando as vértebras da lombar para q aumente o espaço entre os disco tb diminuindo a compressão no nervo na raiz da sua inserção. Experimente, e me conta nos comentários se vc gostou. #nervociatico #dor #dorciatica #lombar #exerciciofisico
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