treinadorta
Quer transformar o treino de perna e glúteo? Dá uma olhada nesse movimento! 🔥 Além de queimar calorias, esse exercício trabalha glúteos, quadríceps e ainda exige estabilidade do core e mobilidade. É completo demais! 💡 Dica de ouro: Mantenha o abdômen sempre ativado e o tronco firme durante a descida para proteger a lombar e focar na musculatura certa. Já salva para fazer no próximo treino e marca aquela amiga que não pode deixar de testar esse movimento! 👇 #treinodegluteos #treinofemi...
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