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DIGA ADEUS À DOR NO CIÁTICO COM ESSES SIMPLES MOVIMENTOS! 🙏🏻 Se você sofre com dor no ciático, sabe o quanto isso pode ser desconfortável e limitar os seus movimentos. Mas a boa notícia é que você pode aliviar essa dor agora mesmo com exercícios simples e eficazes! ✅ PRIMEIRO EXERCÍCIO: Posicione-se de lado encostado na parede e dê um passo para o lado, afastando-se um pouco. Apoie o braço na parede na altura do ombro. A perna mais próxima da parede vai para trás, enquanto a outra fica ...
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