Thayguara Rosa
Para tomar creatina em pó, você pode: Dissolver a quantidade recomendada pelo nutricionista em 200 ml de água, suco, leite, chá ou vitamina Associar a creatina a uma fonte de carboidratos, como batata-doce ou arroz, ou de uma proteína, como carne ou queijo vegetal Tome antes ou depois dos treinos Tomar entre 15 e 30 minutos antes do treino para que a creatina seja absorvida e comece a agir Ingerir junto à sua refeição principal do dia #criadorkawai #emagrecimto #reeducacaoalimentar
More
The author declares that this content is generated by AI.
