ovitorchagas
Tem exercício que parece certo… até você perceber esses detalhes 👀 ❌ supino reto com halter: cotovelos totalmente alinhados com a linha dos ombros ✅ certo: cotovelos levemente abaixo da linha dos ombros para uma posição mais ajustada ❌ serrote: puxar o halter quase até o ombro, sem manter um bom ângulo ✅ certo: deixar o braço em aproximadamente 90° e fazer a contração das escápulas ❌ elevação lateral: braços totalmente abertos, alinhados reto com os ombros ✅ certo: jogar levemente na diagonal ...
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