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VocĂȘ pode estar destruindo os seus resultados no treino de glĂșteos e pernas sem nem perceber por causa desses pequenos erros de postura. No afundo, o joelho para dentro rouba a estabilidade da articulação e tira a sobrecarga do glĂșteo. No agachamento, manter a coluna reta e rĂgida sem a inclinação natural do quadril limita totalmente a amplitude do movimento. Na elevação pĂ©lvica, subir sem contrair o abdĂŽmen e sem alinhar o quadril no topo faz vocĂȘ sobrecarregar a lombar em vez de focar no glĂște
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