Ômega-3 de cápsula ou peixe gorduroso: qual é melhor para a endometriose? 🐟 Os dois têm seu papel. Peixes como sardinha e salmão oferecem EPA e DHA naturalmente, além de proteínas, vitamina D e outros nutrientes importantes. Mas existe um detalhe: A maioria dos estudos que mostrou benefícios para endometriose utilizou ômega-3 suplementado, porque permite atingir doses mais altas e consistentes de EPA e DHA.
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