Dr. Breno Gomes
Parece fácil, né? Mas nem todo corpo foi feito pra dobrar desse jeito 😅 ⚠️ Muita gente vê vídeos assim e acha que alongar até o limite vai “curar a dor na coluna” — mas na maioria das vezes, é o oposto. 🔎 Essa flexibilidade toda vem de uma predisposição individual, e não é algo que se deva tentar forçar. Quando a dor existe, o foco não é “esticar tudo”, e sim fortalecer, estabilizar e movimentar com controle. 💪 A verdade é simples: coluna saudável = força + mobilidade na medida certa.
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