Dr Afonso Aragão
Muita gente acha que a musculação faz mal para a coluna, mas na verdade é uma das maiores aliadas. O fortalecimento certo cria uma “armadura natural”, estabiliza a coluna, distribui melhor as cargas e previne problemas como hérnia de disco e lombalgia. O que machuca não é o peso, e sim a falta de técnica e preparo físico. #ColunaSaudável #DorNasCostas #Musculação #Saúde #Renato
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