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Dr. Victor Alsu
🧠 CÁLCIO: VITAMINAS QUE DIRECIONAM OSSOS (NÃO ARTÉRIAS!) Sim! Vitamina D3 otimiza absorção intestinal de cĂĄlcio, enquanto K2/K7 ativam osteocalcina - proteĂ­na que "guiar" cĂĄlcio para ossos, evitando calcificação arterial [DOI:10.3390/molecules181012611]. Dose segura: D3: 600-2000 UI/dia K2 (MK-7): 90-120 mcg/dia Fontes naturais: ☀ D3: Sol, salmĂŁo, ovos đŸ„Ź K2: Natto, queijos fermentados, gema de ovo #Ayurveda #Osteoporose @autordapropriasaude More
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