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Dr. Victor Alsu
🌿Estudos mostram que mudanças lentas têm 3x mais adesão e reduzem estresse (DOI:10.1016/j.socscimed.2016.07.014). No Ayurveda (Charaka Samhita 25), "abhyasa" (prática constante) equilibra doshas sem sobrecarregar o corpo. Comece com 1 hábito novo/mês: Troque refrigerante por água com limão Acrescente 10 min de caminhada diária Mudanças bruscas perturbam Vata (sistema nervoso), gerando recaídas! #Ayurveda #Longevidade @wing7ackpot @rapazpiqueno 更多
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