Marlon Batista
48 horas de jejum. E não é a fome que mais incomoda. É a mente. Quando não tem comida na sua frente, quando você não tem “armadilhas” dentro de casa, a batalha muda. Ela deixa de ser física e passa a ser mental. Eu sempre falo isso para meus pacientes: 👉 Não adianta querer emagrecer deixando pão, doce, refrigerante e ultraprocessado na bancada. 👉 Não adianta dizer que quer mudar e manter a tentação ao alcance da mão. Ambiente molda comportamento. Se você facilita o erro, você erra. Se voc
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