Marlon Batista
🚨 “Dá pra viver sem feijão?” Sim. E o ponto não é viver sem… é entender o que ele faz no seu corpo. 👉 O feijão contém rafinose → fermenta no intestino → gera gases e desconforto 👉 Possui fitatos → podem reduzir a absorção de minerais como zinco e ferro 👉 E o ferro presente ali é não-heme, com baixa absorção 👉 Resultado? Você come achando que está se nutrindo… mas muitas vezes não absorve como deveria. E sem zinco adequado? ⚠️ Pode impactar produção hormonal, inclusive testosterona. 👉
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