Marlon Batista
🚨 A ciência explica! O tutano não é “só gordura”. Ele é rico em ácidos graxos como o ácido oleico, além de compostos bioativos que ajudam na imunidade, inflamação e saúde intestinal. E tem um ponto chave aqui: 👉 gordura gera saciedade real. Diferente de dietas ricas em carboidratos refinados, que fazem a glicose subir e cair rápido, a gordura: • reduz picos de insulina • mantém energia estável • diminui a fome ao longo do dia Por isso eu consigo fazer poucas refeições. Essa foi minha se
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