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Dr. João Pedro Estima - RJ
Você não precisa se anular para cuidar de todo mundo. Cuidar de você não é "vaidade". É saúde emocional. É autoestima. É voltar a se reconhecer. É olhar no espelho e pensar: "eu voltei". E às vezes, recomeçar passa por escolhas pequenas. Outras vezes, passa por um plano maior, com avaliação, exames, orientação e segurança — seja para melhorar a flacidez, o contorno, a mama, o abdômen... seja para devolver algo que ficou pelo caminho. #drjoaopedroestima #cirurgiaplastica #cirurgiaplasticarj More
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CARLOS PERSONAL OFICIAL
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evelynogueiraa
TREINO DE QUADRÍCEPS DA GRINGA | Salve esse vídeo para fazer no seu próximo leg day! 🏋️‍♀️✨ Se você quer hipertrofia de verdade, engrossar as pernas e construir aquele quadríceps desenhado e volumoso, esse treino no estilo gringa workout vai mudar o seu jogo. A chave do treino das gringas não é inventar moda, mas sim focar em amplitude máxima, cadência controlada e progressão de carga nos exercícios certos. 👇 Dica de Ouro: Não adianta colocar peso demais e fazer meio movimento! Foque na execu... More