dr.firdaus
Tubuh kita secara alami menurunkan suhu inti (core body temperature) jelang dan selama tidur sebagai bagian dari ritme sirkadian. Proses ini membantu memicu kantuk dan menjaga kualitas tidur. . Saat tubuh siap tidur, pembuluh darah di tangan dan kaki melebar (vasodilatasi) untuk membantu pelepasan panas tubuh. Inilah mengapa kaki atau tangan hangat sering kali dikaitkan dengan memudahkan proses tertidur . Studi yang pernah dipublikasikan di jurnal Physiology & Behavior (Kräuchi dkk., 1999, 2000...
Más
