dr. Andreas Prasadja
Boleh Nggak Sih Olahraga Malam-malam? Boleh… asal tahu batasnya! Olahraga terlalu malam bisa naikkan suhu tubuh & adrenalin, bikin susah tidur. Idealnya selesai 2–3 jam sebelum tidur supaya ritme sirkadian tetap stabil. Dengarkan tubuhmu, jaga tidurmu! #olahragamalam #kesehatantidur #sleephealth #tidurnyenyak #insomnia
More
