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delegadocharlespessoa
Eu acredito na rede pública de ensino do Piauí, porque sou fruto dela. Estudei toda a minha vida em escolas públicas estaduais e municipais, e sei que a educação transforma vidas e realiza sonhos. É importante que os jovens piauienses entendam que, com dedicação, esforço e educação, é possível conquistar um futuro melhor. A educação continua sendo a principal ferramenta de transformação social. 📚✨ #EducaçãoTransforma #RedePública #Piauí #Juventude #TransformaçãoSocial Mais
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saude.qualidadedevida
Quer organizar sua alimentação para emagrecer ou ganhar massa sem viver beliscando o dia inteiro? Uma estratégia simples é organizar quatro refeições principais ao longo do dia, em horários que façam sentido para a sua rotina. No café da manhã, ovos, iogurte e frutas formam uma combinação interessante de proteína, fibras, vitaminas e saciedade. A quantidade de ovos não precisa ser definida apenas pelo objetivo de emagrecer ou hipertrofia: o mais importante é o total de calorias e proteínas do ... Mais
joicozinhapratica
Tapioca de carne com banana é a nossa receita de hoje! Um café da manhã delicioso e pronto em 10 minutos. #deliciasemdobro #cafédamanhã #tapioca #receitacaseira Mais