clerfitness_corrida
β οΈ Se vocΓͺ corre e NΓO fortaleceβ¦ uma hora a conta chega. Joelho doendo. Canelite. Falta de resistΓͺncia. Corrida pesada. E quase sempre o problema nΓ£o Γ© a corrida. Γ a falta de fortalecimento inteligente. Esses exercΓcios trabalham exatamente o que o corredor iniciante mais negligencia: β
Coxa (estabilidade de joelho) β
GlΓΊteo (potΓͺncia e proteção lombar) β
AbdΓ΄men (postura e economia de corrida) β
PΓ (sim, ele tambΓ©m precisa ser treinado π) Se vocΓͺ quer correr melhor, com menos dor e mais seg...
More
