Treinador Leonardo Campos
NĂŁo adianta colocar mais peso na barra se a sua base nĂŁo sustenta a carga Sem core forte, o que vocĂȘ estĂĄ fazendo nĂŁo Ă© evoluir, Ă© sĂł empilhar compensaçÔes. VocĂȘ atĂ© levanta o peso, mas Ă s custas de: â perder alinhamento â sobrecarregar a lombar â jogar carga no joelho - Se lesionar E uma hora a conta chega. Core Ă© o que: â estabiliza a coluna â transfere força para braços e pernas â protege suas articulaçÔes â permite progressĂŁo de carga com segurança Construa primeiro a base
More
