2
0
0
dokkcep
Jempol sakit tajam pas ditekuk? 📱⚡ Hati-hati, itu tanda De Quervain's Tenosynovitis! ​Ini terjadi karena tendon jempolmu radang akibat keseringan scrolling, ngetik satu tangan, atau gaming. ​💡 Solusi Lengkapnya (Simpan biar gak lupa!): ​1️⃣ Pertolongan Pertama: Kompres Es 🧊 (bungkus kain) di pangkal jempol selama 10-15 menit pas lagi nyeri banget. 2️⃣ Penguatan: Latihan buka-tutup jari pakai karet gelang (10-15x) biar otot kuat & gak gampang cedera. 3️⃣ Relaksasi: Pijat lembut "Otot Bakso" (... More
Comment
Cancel
Send