Name: ＠nacozinhadakarle (dnlto297). Áudio original criado por ＠nacozinhadakarle. PANQUECA PROTEICA INGREDIENTES ⤵️ Massa: • 3 ovos • Sal a gosto • Pimenta-do-reino a gosto • Couve, cenoura e chuchu ralados (aprox. 50 g no total) Recheio (a gosto): • 70 a 100 g de carne moída • Tomate em pedaços a gosto • Queijo a gosto • Cheiro-verde a gosto ➡️ MODO DE PREPARO NO VÍDEO #panquecaproteica #omelete #receitafitfácil #receitasaudável
Uploaded: 2026-02-09T20:43:50Z
Duration: 1 min 15 s
Description: PANQUECA PROTEICA INGREDIENTES ⤵️ Massa: • 3 ovos • Sal a gosto • Pimenta-do-reino a gosto • Couve, cenoura e chuchu ralados (aprox. 50 g no total) Recheio (a gosto): • 70 a 100 g de carne moída • Tomate em pedaços a gosto • Queijo a gosto • Cheiro-verde a gosto ➡️ MODO DE PREPARO NO VÍDEO #panquecaproteica #omelete #receitafitfácil #receitasaudável

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＠nacozinhadakarle

PANQUECA PROTEICA INGREDIENTES ⤵️ Massa: • 3 ovos • Sal a gosto • Pimenta-do-reino a gosto • Couve, cenoura e chuchu ralados (aprox. 50 g no total) Recheio (a gosto): • 70 a 100 g de carne moída • Tomate em pedaços a gosto • Queijo a gosto • Cheiro-verde a gosto ➡️ MODO DE PREPARO NO VÍDEO #panquecaproteica #omelete #receitafitfácil #receitasaudável Lebih banyak

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