μλπ°
Mau mulai olahraga 2026? Mending mulai dari mana? Aku lakuin ketiganya, dan ini perbedaan dari yoga, pilates, & gym! 1. Yoga π§π»ββοΈ Yoga banyak aliran: ada Hatha, Kapha, Vinyasa, Yin, Ashtanga, dll. Yang umum di Indonesia biasanya Hatha & Vinyasa. β
fokus pada fleksibility, balance, meditasi, dan breathing techniques. Gerakannya terdiri dari beberapa pose (asana), dan biasanya gerakannya terdiri dalam beberapa sequences. Alat yang digunakan cukup variatif, misal yoga mat, yoga block, strap, et...
More
