brunocruzst
Quer desenhar seus ombros? EntΓ£o salva isso ππΌ FaΓ§a 3 sΓ©ries de 10 a 12 repetiçáes. Na 4Βͺ sΓ©rie, faΓ§a um DROP SET: falha + falha + falha π₯ Descanse 1min30 entre as sΓ©ries. FaΓ§a isso durante um mΓͺs e veja a diferenΓ§a nos seus ombros. E se ainda nΓ£o me segue, jΓ‘ segue aqui pra mais dicas como essa! ππΌ #Ombros #Musculação #TreinoFeminino #Hipertrofia #fitness
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