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gorilandia
Da sucata pro rolê: Cuca achou uma bike enferrujada na floresta e deu aquele talento na oficina selvagem! 🚲💨🐒 30s AI video generation is here, created with Seedance 2.5 on SeaArt. Exploring Seedance 2.5 with native 4K AI videos on SeaArt. Bring all your ideas together with up to 50 references in Seedance 2.5. cc: @SeaArt AI #seaartseedance25#cuca #bike #bicicleta More
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oespancado
O auge do Kvaratskhelia foi no Napoli #kvaratskhelia More
Samuel Meller
Coisas que (teoricamente) não fazem diferença pra tua hipertrofia 🧠 ➡️ Divisão de treino: ela é só o esqueleto onde tu organiza as variáveis. Se volume, esforço e exercícios forem iguais, upper lower ou push pull legs tendem a dar o mesmo resultado. Escolhe a que encaixa melhor na tua rotina ➡️ Faixa de repetições: de 3 a 30 reps, o resultado pra hipertrofia é praticamente o mesmo. Só que com reps muito altas tu é obrigado a chegar bem perto da falha, e isso é muito mais sofrido ➡️ Tempo de ca... More