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Dj Denir
dance music das antigas đŸ”„ #flashback #djdenir More
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Sabores do Mundo
#Receita More
FĂĄbio_Almeida⏰
Um estudo de 30 anos com mais de 110 mil pessoas mostrou: nĂŁo Ă© sĂł quanto vocĂȘ treina, Ă© quantos tipos diferentes de exercĂ­cio vocĂȘ faz. Quem tinha mais variedade teve 19% menos risco de morte mesmo descontando o volume total de exercĂ­cio. Combinar aerĂłbico + força chegou a reduzir de 13% a 41% o risco de morte por cĂąncer e doença cardĂ­aca. E o “suficiente” nĂŁo Ă© tĂŁo assustador: 6h de atividade moderada ou 3h de intensa por semana jĂĄ trazem os maiores ganhos. NĂŁo troque tudo. #SaĂșde More