Fernanda Aparecida250
Podes comer pouco volume e estourar caloriasβ¦ ou comer muita comida e ainda assim perder peso. π ππΌ O problema nunca foi βcomer muitoβ. ππΌ Foi comer alimentos muito calΓ³ricos sem perceber. Uma torrada de abacate, frutos secos, sumos, βsnacks saudΓ‘veisβ parecem inofensivosβ¦ mas juntos passam facilmente 3000 kcal. Do outro lado? Mais comida, mais saciedade, mais proteΓna e fibraβ¦ ππΌ metade das calorias e resultados completamente diferentes. Perder peso nΓ£o Γ© comer menos. Γ comer com estrat...
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