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Diego Machado Personal
🚹 MINHAS PERNAS NÃO CRESCEM!! 🚹 👉 O problema NÃO Ă© sĂł a carga que vocĂȘ coloca
 mas sim a forma que vocĂȘ executa! ⚡ Antes de sentar a mĂŁo no peso, faça um alongamento de pernas pra ganhar amplitude total no movimento! Isso muda TUDO no resultado! đŸ”„đŸ”„ 🍑 Pernas mais fortes, maiores e bem trabalhadas dependem de tĂ©cnica > ego. 💡 NĂŁo adianta empilhar anilhas se vocĂȘ nĂŁo ativa o mĂșsculo do jeito certo. ✅ Salva esse vĂ­deo pro seu prĂłximo treino #TreinoDePernas #Hipertrofia #Fitness MĂĄs
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jucy.masterchef
melhor jeito de fazer massa de#focaccia JĂĄ aproveita seguir o perfil para receber muitas receitas prĂĄticas por aqui. É muito fĂĄcil e nĂŁo dĂĄ trabalho, sĂł precisa deixar descansar no tempo certo. Os ingredientes estĂŁo todos na tela do vĂ­deo. Espero que gostem. Se tiver dĂșvidas, escreva nos comentĂĄrios que responderei tĂĄ ? Beijo da Jucy . . . Receita: Esponja 1 colher( sopa RASA) de açĂșcar 8 gr de fermento biolĂłgico ( quase um pacotinho ) 100g de trigo 100ml ĂĄgua Massa 400gr de farinha tri... MĂĄs
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