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Diego Machado Personal
Metas grandes demais podem virar armadilhas! Muita gente começa na academia ou no processo de emagrecimento com objetivos enormes, mas no meio do caminho desiste por não conseguir manter. ⚡ A verdade é que você não precisa de metas gigantes para evoluir. O segredo é começar pequeno, consistente e sem se comparar! 👉 Esse é só um corte — o vídeo completo está disponível no nosso canal do YouTube: https://youtu.be/NoxDwuRRAek?si=G54TOa9IxOutzkpt #fitnessmotivation #emagrecimento #metas More
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JUNTOS E MISTURADOSFTV
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panelinha.de.sabores
Gratinado de legumes com ovos e frango (ou atum) Com frango ou atum, ou sem nenhum destes, este gratinado é mega delicioso! Melhor ainda, baixo em calorias, o que convém a quem está de dieta, e económico, que convém a todos😜 Dicas: - Tocar o frango por atum - Omita o frango e adicionar + 1 ou 2 ovos para opção vegetariano - Acrescentar 1/2🥄de sopa de iogurte natural por cada ovo que colocar na receita. - Troque os legumes por outros, exemplo: curgete partida em cubos, espinafres, brócolos, ... More