Dicas shorts de Treino
Scott ou Bayesian: qual é melhor pro bíceps? Um estudo de 2025 (Vieira et al.) comparou os dois por 10 semanas e descobriu que ambos geram ganhos parecidos de força e hipertrofia, com crescimento uniforme nas 3 regiões do bíceps. Mas atenção: o estudo não avaliou separadamente a cabeça longa e curta. Ou seja, mais pesquisas ainda são necessárias pra entender os efeitos completos de cada exercício. #Biceps #TreinoDeBraço #RoscaScott #RoscaBayesian #Musculação
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