Dicas e Cortes Fitness
Full body 1 ejercicio escaladora step 15 segundos 2 ejercicio burpees + saltos 15 segundos 3 ejercicio estocada combinada con deltoides posterior unilateral 10 segundos x lado 4 ejercicio abdominales 15 segundos 3 a 4 set #fullbody #dicas #Musculação #EstrelaDeFamília
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