Dicas da Aninha
💥 Transforme seu treino de costas! 👉 1️⃣ Alongue a mobilidade torácica com cat-cow. 👉 2️⃣ Ative as escápulas com elásticos. 👉 3️⃣ Faça pré-ativação com pullovers leves. 🔥 Reduza lesões e melhore a conexão mente-músculo! 💪 #treinodecostas #mobil
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