treinador_lucasferreira
5 exercícios que podem ajudar a aliviar suas dores no joelho 👇🏽 Muitas vezes, quando existe incômodo no joelho, não devemos olhar apenas para o joelho. A falta de mobilidade do quadril e o controle da pelve também podem influenciar a forma como você se movimenta e distribui as cargas. Por isso, separei esses 5 exercícios: 1️⃣ Mobilidade 90/90 Excelente para trabalhar a mobilidade e a rotação do quadril, dando mais liberdade para o movimento. 2️⃣ Mobilidade de iliopsoas Trabalha a região anter...
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