breno.aceti
π₯ Os melhores AJUSTES no VOADOR π₯π π₯ Quer sentir o peito trabalhando DE VERDADE no voador? EntΓ£o para de sΓ³ βfechar o braΓ§oβ e presta atenção nisso aqui: No voador peitoral, o objetivo nΓ£o Γ© sΓ³ juntar as mΓ£osβ¦ Γ© aproximar os braΓ§os com controle, mantendo tensΓ£o no peitoral do comeΓ§o ao fim. ππ₯ π Primeiro ponto: nΓ£o joga os ombros pra frente no final do movimento. Quando vocΓͺ faz isso, tira carga do peito e joga mais estresse pra articulação do ombro. O peitoral continua trabalhando,...
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