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PARE DE ERRAR NO BÚLGARO! ❌🍑 O agachamento búlgaro é um dos melhores exercícios para inferiores, mas se você não ajustar a postura, está deixando metade dos resultados na mesa! Quer focar no glúteo ou quer fritar o quadríceps? A diferença está nos detalhes: ✅ FOCO NO GLÚTEO: Tronco levemente inclinado para frente e pé de apoio mais afastado. O segredo é o alongamento da fibra! ✅ FOCO NO QUADRÍCEPS: Tronco ereto, peito aberto e descida vertical. É fogo na coxa do início ao fim! Assista ao vídeo...
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