JOTTA'S TV
Você sente dor no cotovelo ou não vê o seu braço crescer quando faz o tríceps testa na polia? O segredo não está na carga, está no alinhamento do tronco e na fixação dos cotovelos. Neste vídeo, quebramos a biomecânica exata da extensão de tríceps sobre a cabeça na polia alta para você que está iniciando na musculação ativar a cabeça longa do tríceps da forma correta, sem lesões. Aprenda o passo a passo para ajustar a postura, estabilizar o core e garantir a máxima amplitude de movimento. Salve ...
Mais
