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Se vocรช acha que รฉ sรณ puxar a barra no pulley e prontoโฆ ๐ precisamos conversar! ๐ No pulley, alguns pequenos detalhes na execuรงรฃo podem mudar bastante a qualidade do seu movimento. Posiรงรฃo do corpo, trajetรณria da barra, controle na descida e principalmente nรฃo deixar a carga comandar o movimento fazem parte de um treino mais eficiente. E nรฃo precisa complicar. Vocรช nรฃo precisa fazer o exercรญcio mais mirabolante da academia. Precisa aprender a executar bem os movimentos e entender como eles en...
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