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Winchester
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Piticona
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palomamoraesnutri
Tudo que vc precisa fazer aqui 👇🏻 🫵🏻 Amiga para construir músculos enquanto vc perde gordura, precisa comer BEM para treinar BEM! Músculo é um tecido caro e exigente, sem energia ele não vem! O processo é lento, existe muita constância e os tecidos vão se ajustando todo dia e te desenhando! Foca nas roupas, espelho, fotos e medidas e NUNCA no peso! 🌟 Vc vai secando aos poucos e dando tônus onde precisa! MAS 🫵🏻 Faça esses ajustes: 1️⃣Pelo menos 4 refeições/ dia (até 5) intervalo entre 3-... More