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Magra Emcasa
#Quer PERNA E BUMBUM DURINHO? Venham comigo 🤩🍑 . ARRASTA E VEJA 👉🏼 . Método que será aplicado na operação verão: 🤩👇🏼 ➡️ 40 seg de cada exercício c 20 de descanso; ➡️ Agachamento 40s; ➡️ Stiff 40s; ➡️ Búlgaro perna direita 40s; ➡️ Agachamento unilateral perna direita 40s; ➡️ Extensão de quadril na cadeira, perna direita; ➡️ Extensão de quadril no solo, perna direita (alterna a perna e repete a sequência unilateral); ➡️ Elevação pélvica concentrada. . Descansa 1 minuto e repete todo More
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PS Nostal
Chin Gentsai é muito mais do que um velho bêbado! 😂🔥 Além de dominar o Punho Bêbado e cuspir fogo, ele cuida de seus alunos como se fossem seus próprios filhos. Mas a história envolvendo Kula Diamond e Kensou é ainda mais engraçada! 🥶🤣 Você teria coragem de enfrentar o mestre Chin? 👀 #KOF #KingOfFighters #ChinGentsai #KOFXIII #JogosAntigos More
SAÚDE EM FOCO 🩺
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