drmarcelosgoulart
🧠💤 Dormir não é o mesmo que descansar. Muita gente está dormindo 7, 8 horas por noite… e mesmo assim acorda como se não tivesse desligado. O motivo pode estar nos ciclos do sono, que são tão importantes quanto a quantidade de horas dormidas. ⏱️ Durante a noite, o corpo passa por ciclos de sono que duram cerca de 90 minutos. Cada ciclo tem três fases principais: 1. Sono leve 2. Sono profundo 3. Sono REM 🌙 No sono profundo, o corpo se regenera fisicamente. 💭 No sono REM, a mente organiza m...
المزيد
