treinadorta
Quer coxas duras e bumbum empinado sem precisar de academia? ๐๐ฅ โEssa sequรชncia rรกpida em casa vai fritar a sua musculatura usando sรณ o peso do corpo. Direto ao ponto e sem enrolaรงรฃo! โTreino da Sequรชncia: โAgachamento livre: 20 reps โAfundo lateral: 20 reps โAfundo reverso: 20 reps โAfundo cruzado (curtsy): 20 reps โ๐ Faรงa 3 sรฉries completas! โ๐ฌ Qual desses exercรญcios vocรช mais odeia fazer? Me conta nos comentรกrios! ๐ Jรก SALVA esse vรญdeo pra fazer no seu prรณximo treino. ๐ COMPARTILHA com...
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