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Halter do mesmo lado ou do lado oposto no búlgaro? O exercício é o mesmo. O que muda é onde você segura o peso. ✅ HALTER DO MESMO LADO DA PERNA DA FRENTE • Mais estabilidade • Dá pra usar mais carga • Mais ênfase em coxa e glúteo ✅ HALTER DO LADO OPOSTO • Mais instabilidade • Pede menos carga • Mais ênfase em glúteo médio, que segura o quadril no lugar Nenhum dos dois é errado. Errado é fazer sempre igual sem saber por quê. 📌 Salva pra lembrar no dia de perna. #treino #musculacao #treinoparamu...
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