228
1
285
daisyhicks
Tolong dibaca⚠️‼️ Berikut adalah gerakan-gerakan yang bisa membantu mengencangkan area-area membandel. Ingat, setiap orang bisa berbeda-beda gerakan tergantung goal dan kondisi badan start awal. Jangan lupa, latihan ini sifatnya membantu dan masih banyak faktor lain yang mempengaruhi hasil : 👉🏻 Kedisiplinan & konsistensi 👉🏻 Nutrisi & pola makan (tergantung goalnya mengecilkan —> defisit kalori , atau hipertrofi otot —> perbanyak protein) 👉🏻 Stress 👉🏻 Istirahat/pola tidur untuk recovery... More
Comment
Cancel
Send