Daiana do lar
🥭 Vitamina energética de frutas — 1 copo * 🍌 ½ banana pequena * 🥭 2 colheres (sopa) de manga picada (aprox. 30 g) * 🍓 2 morangos médios * 🌴 1 tâmara sem caroço * 🌻 1 colher (chá) de semente de abóbora * 🥜 3 castanhas-de-caju (no lugar das amêndoas) * 🥛 120 a 150 ml de leite Bata tudo até ficar bem cremoso. Com 120 ml de leite, ela fica mais grossinha; com 150 ml, fica mais fluida e deve chegar perto dos 250 ml depois de bater. Se a ideia é deixar essa vitamina mais proteica, dá para f
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