gui.oliszewski
Eu poderia comer isso 4x no dia e mesmo assim n茫o iria enjoar, fica realmente MUITO bom TODOS INGREDIENTES: - 70g Farinha de Arroz (pode usar mais ou menos - 30g Whey - Essencia de Baunilha (opcional) - 30g Leite em P贸 (para fazer como se fosse um creme de ninho) - 1 Banana - 20g Coco Ralado, Oreo, ou qualquer topping que voc锚 quiser (uso coco porque 茅 alimento limpo) # #GymTok #gym #dieta
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