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Genilda Rodrigues017
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Curiosidades No Mundo
- 🍭 O picolĂ© foi inventado por uma criança que ESQUECEU a mistura! #maisgolds #curiosidades #conhecimento #paravoce #viral Lebih banyak
treinadorta
90% das pessoas desistem antes do segundo round. VocĂȘ faz parte dos 10% que aguentam atĂ© o fim? ​Se vocĂȘ quer um shape de elite treinando em qualquer lugar, este Ă© o seu termĂŽmetro. ​📋3 ROUNDS SEM PARAR ​20 FlexĂ”es ​30 Agachamentos ​25 ElevaçÔes de perna ​40 Mountain Climbers ​1 min Prancha IsomĂ©trica ​⚠ A REGRA: Terminou o Ășltimo exercĂ­cio? Volta para o primeiro imediatamente. SĂŁo 3 voltas completas sem descanso. ​Quem completar os 3 rounds prova que tem uma base sĂłlida de calistenia. ... Lebih banyak