7
0
1
CoxFittšŸŒ
Bingung bedain adductor vs abductor machine? Sini gue jelasin biar gak salah pake alat gym lagi: Adductor = A-D = Dalam Pad di dalam paha, gerak dari luar ke dalam ā†’ latih paha bagian dalam Abductor = A-B = Buka keluar Pad di luar paha, gerak dari dalam ke luar ā†’ latih glutes / bokong Torso condong ke depan? Fokus ke glutes maximus Sandaran? Lebih aktifin glutes medius Dua-duanya penting buat lower body day kalian! FOLLOW & SAVE biar makin paham alat-alat di gym! #gym #legworkout More
Comment
Cancel
Send