0
0
0
CoxFitt🌐
NGELIAT CHEST PRESS MACHINE DI GYM? GINI CARA PAKAINYA BIAR GA SALAH SETUP! "Latihan dada pakai chest press machine gampang kok, asal set up-nya bener! 💪" ✅ STEP-BY-STEP: 1️⃣ Beban Awal? Pakai beban ringan dulu buat "cek ombak" dan kontrol gerakan. 2️⃣ Atur Posisi Grip! Jangan setinggi bahu! Kalau grip terlalu tinggi, bahu depan bakal ambil alih kerja si otot dada. Solusinya: Atur ketinggian dudukan sampai handle sejajar di tengah-tengah otot dada. 3️⃣ Posisi Siku & Dada: Jangan dorong dengan ... 更多
评论
取消
发送