11
0
2
CoxFitt🌐
DB PULLOVER: LATIH BACK ATAU CHEST? 🤔" Gerakan Dumbbell Pullover sering bikin bingung—ini buat chest atau back sih? Jawabannya tergantung cara eksekusinya! 💡 ✨ Cara Bedakan Fokus Otot: 1️⃣ Penekanan ke Chest: Posisi siku terbuka lebar. Fokus gerakan di bagian atas. Bias dominannya ke otot pecs (chest). 2️⃣ Penekanan ke Back (Lats): Posisi siku ditekuk lebih rapat. Fokus pada gerakan bawah dan stretch maksimal. Penekanan ke lats. 💡 Tips Eksekusi: Bisa dilakukan dengan posisi bench untuk stabi... More
Comment
Cancel
Send