Follow
287
10
33
CoxFittπ
π¨ "Stop Lakukan Lat Pulldown Kayak Gini!" π¨ Banyak yang masih pakai momentum berlebihan di Lat Pulldown, akhirnya malah jadi latihan ayunan, bukan latihan otot back! π΅βπ« π₯ Cara benernya: β
Atur dudukan biar kaki napak kuat & paha terjepit pad β badan lebih stabil β
Grip lebih lebar dari bahu, rotasi siku ke dalam, dan busungkan dada sedikit β
Jaga posisi dada tetap tegak, jangan malah membungkuk saat tarik ke bawah β
Bayangkan siku & bahu turun, bukan cuma tarik handle ke badan β
Kontrol g...
More
Comment
Cancel
Send